Entdecke die 3 unsichtbaren Hürden, die dich vom Abnehmen abhalten.
Selbstbewusstsein beginnt im Inneren – nicht auf der Waage!
Wahre Stärke hat nichts mit Kalorien zählen zu tun, sondern mit dem Lösen der inneren Hürden, die dich zurückhalten. Oft sind es diese unsichtbaren Blockaden, die dir im Weg stehen – beim Abnehmen und dabei, dich in deinem Körper wohlzufühlen. Gemeinsam finden wir heraus, was dich wirklich bremst und wie du diese 3 Hürden beim Abnehmen endlich überwindest.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Du erfährst im kostenfreien Erstgespräch:
Wie du durch gezielte Glaubenssatzarbeit und emotionsbasiertes Coaching dein Mindset veränderst, damit du dich in deiner Haut wohlfühlst und deine Selbstzweifel loslässt.
Wie du deine Einzigartigkeit erkennst und deine Beziehung zu dir selbst verbesserst – unabhängig von den Erwartungen anderer.
Wie du die Kraft deines Unterbewusstseins nutzt, um ein positives Selbstbild zu entwickeln – und mit Selbstbewusstsein und einem strahlenden Lächeln in den Spiegel schauen kannst.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Sei curvy – und confident!
Es geht nicht darum, eine Veränderung im Gewicht zu bewirken, sondern eine Veränderung im Denken und im Fühlen
• Coach (emTrace, Hypnose, Eres) und Trainerin
• Diplom-Sozialpädagogin
• NLP-Lehrtrainerin
• Weiterbildungen in verschiedenen Therapieansätzen wie EMDR und Brainspotting
Ich weiß genau, wie du dich fühlst…
Ich hatte wenig Selbstvertrauen und habe mich dafür geschämt, dick zu sein. Mein innerer Kritiker war immer präsent, ich habe nicht glücklich in den Spiegel geschaut. Mein Selbstbewusstsein war so gering, dass ich jahrelang keinem Mann geglaubt habe, dass er ernsthaft Interesse an mir hat. Ich weiß nur zu gut, was es bedeutet, dick zu sein und welche Herausforderungen das mit sich bringt. Ich weiß, wie du dich fühlst, weil ich das Gleiche erlebt habe wie du.
Jetzt – ein paar Jahre später – sieht meine Welt komplett anders aus: Ich bin immer noch dick, aber: Ich bin mit mir im Reinen, fühle mich wunderbar in meinem Körper und das strahle ich auch aus! Ich bin absolut überzeugt davon, dass es für dich genauso möglich ist, voller Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen und dein Ding zu machen! Es ist Zeit, deine Genialität und Einzigartigkeit zu entdecken und zu leben!
Aus diesem Grund habe ich ein ganzheitliches Coaching entwickelt. Ich möchte dich dabei unterstützen, ebenfalls ein Leben voller Selbstakzeptanz und Selbstsicherheit zu führen. Damit es endlich egal ist, was auf der Waage steht. Denn dein Gewicht bestimmt nicht dein Glück! Es ist deine Einstellung!
Ich liebe es, Live-Seminare zu geben und ich liebe es zu coachen. Oft fragen mich Frauen, wie ich es schaffe, so selbstbewusst zu sein und wollen das auch für sich selbst erreichen. Sie wollen genauso selbstsicher, mit sich selbst im Reinen und innerlich frei sein! Es ist ok (und notwendig), dass wir uns mögen, so wie wir sind!
Hör nicht auf deinen inneren Kritiker und lass uns dein Inneres einmal komplett aufräumen. Ich kann dir sagen, ich erkenne den Bullshit, den du dir selbst erzählst, sofort! Schließlich habe ich das selbst lange genug gemacht. Und wenn ich das merke, dann spiegele ich dir das. Klar, direkt und wertschätzend.
Wir werden mit bewährten Tools aus dem Emotionscoaching, dem NLP, EMDR und (Selbst)Hypnose mit neurowissenschaftlichem Hintergrund arbeiten, um dein Unbewusstes auf den richtigen Kurs zu bringen.
Gehe heute den ersten Schritt in Richtung einer glücklichen, friedlichen und magischen Zukunft! Das Beste? Bei mir wird Community großgeschrieben. Du bist nicht alleine, gemeinsam mit mir steht dir ein unterstützendes Frauennetzwerk zur Seite.
Worauf wartest du?
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Das erwartet dich
3 Vorteile, wenn du am Coaching teilnimmst
Profitiere von einem ganzheitlichen Ansatz
Wir zielen nicht auf Gewichtsverlust ab, sondern es geht um die mentalen Aspekte. Egal, welche Zahl auf deiner Waage steht: Du lernst, mit dir im Reinen zu sein und dein Leben so zu leben, wie DU es dir vorstellst.
Dabei nutzen wir effektive Coachingmethoden, deine körpereigene Fähigkeit, deine Emotionen selbst zu regulieren, angeleitete Selbstreflexion und andere praktische Übungen aus dem mentalen Training.
Erhalte individualisierte Unterstützung
In meinem Coaching bist du nicht nur eine Nummer. Hier geht es um dich als Person, um dich als Individuum.
Du erhältst eine individuelle Betreuung und Unterstützung, die auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Alles, was ich an dich weitergebe basiert darauf, dass ich es selbst ausprobiert habe.
Erlebe die Kraft der Gemeinschaft
Du bist nicht alleine! Ich weiß, wie steinig und einsam der Weg als dicke Frau oft sein kann.
Ich sag es, wie es ist. Doch durch Zoom-Calls und die Nutzung der Facebook-Gruppe hast du die Möglichkeit, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen, Unterstützung zu erhalten und voneinander zu lernen.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Über die Zusammenarbeit mit Kirstin
Das sagen begeisterte Kunden
★★★★★
Yvonne Lorenz
Ich habe mich schon mehrfach von Kirstin Ludwig coachen lassen und bin super zufrieden.
Sie ist sehr einfühlsam, so dass man sich sofort wohl fühlt. Sie bildet sich ständig weiter und arbeitet mit verschiedensten Techniken, je nachdem was gerade den besten Effekt hat. Das macht die Termine immer bunt und vielseitig. Ich bin auf sie gestoßen, weil ich Wing Wave ausprobieren wollte, um Ängste zu überwinden.
Ich durfte dann auch Techniken wie EmTrace und die innere Teile Arbeit kennenlernen. Das Tolle ist, dass sie mich nicht nur gecoacht hat, sondern mich auch gelehrt hat, diese Techniken bei Bedarf selbst anzuwenden, damit ich mir selbst helfen kann, wenn ich in eine Angstsituation komme.
Somit fühle ich mich jetzt gut gewappnet, um mit größeren Herausforderungen souverän umzugehen. Ich bin ihr sehr dankbar und kann Sie nur von Herzen weiterempfehlen.
Finanzberaterin, Dortmund
★★★★★
Antje Wiechern
Kirstin ist einfach Expertin für Lern- und Veränderungsprozesse in unterschiedlichsten Settings.
Das spürt man in jedem Satz und jeder Interaktion.
Im Coaching begleitet sie mich mal einfühlsam, mal analytisch, je nachdem, was ich gerade brauche. Ich spüre bei ihr in der Art wie sie mich begleitet, ihre Bewusstheit für meinen ganz persönlichen Weg: Sie versteht nicht nur, wo ich gerade stehe, sondern auch was ich im Begriff bin zu lernen, was also der nächste Schritt für mich ist, der mir vielleicht selbst noch Angst macht.
Sie macht das durch neue Perspektiven auf alte Themen. Durch konzentriertes Zuhören und ebenso ehrliche wie liebevolle Rückmeldungen. Und durch die Gestaltung bewegender, emotionaler Lernprozesse, die mir ganz viel Sicherheit geben und es mir gleichzeitig erlauben, mich immer wieder sanft, aber gleichzeitig monumental zu verändern.
Coach, Berlin
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Ändere dein Inneres und dein Äußeres wird mitziehen
Du brauchst nicht länger “die typische Dicke” zu sein und dich verstecken
Ich nenne das Kind beim Namen. Klar, offen und transparent. Weil ich genauso war wie du! Weil ich den Schmerz kenne, wieder einmal die dickste Person im Raum zu sein. Weil ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man vor der Verabredung zum Essen im Restaurant sich fragt, ob man in die Stühle dort passt. Und sich schämt, in der Öffentlichkeit zu essen. Aber damit ist jetzt Schluss!
Keine übergroße Kleidung mehr, um dich zu verstecken und als graue Maus durchs Leben zu gehen. Lass alle limitierenden Glaubenssätze los, die du durch die Gesellschaft und dein Leben übernommen hast.
Wir transformieren dein komplettes Leben. Doch wie sieht die ganzheitliche Transformation konkret aus?
Hier geht es nicht um Gewichtsreduzierung, sondern darum, dich selbst zu akzeptieren. Das Coaching bietet einen umfassenden Ansatz, der vor allem mentale Aspekte deines Wohlbefindens anspricht. Wir integrieren Methoden aus dem Emotionscoaching, NLP, der Glaubenssatzarbeit, Selbstreflexion und praktischen Aufgaben, um positive Veränderungen auf physischer und mentaler Ebene zu fördern. Dich erwarten Übungen zu Glaubenssätzen, dem inneren Dialog, inneren Anteilen und inneren Mentoren. Zudem gibt es extra Audios mit mehreren Selbst-Hypnosen und Gedankenreisen zu verschiedenen Themen.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Dein Startschuss in ein neues Leben!
Das sind die Coachinginhalte
Das 12 wöchige Online Coaching markiert den Start in dein neues Leben. Wir beschäftigen uns mit der inneren und auch der äußeren Transformation, denn Schönheit kann sehr vielfältige Art und Weise zur Geltung kommen.
Auf einer Videoplattform stehen dir Videos zur Verfügung, in denen ich dir alle wichtigen Informationen zum Thema und eine Aufgabe für die Woche gebe. Es wird regelmäßige Zoom-Calls geben sowie eine Facebook-Gruppe zum regelmäßigen Austausch.
Du wirst merken, wie kraftvoll eine unterstützende Gruppe an Frauen sein kann. Gemeinsam wachsen, mehr Erreichen lautet das Motto. Wer weiß, vielleicht triffst du sogar Freunde fürs Leben!
Schönheitsbegriff und Glaubenssätze
Was sind Glaubenssätze eigentlich, wie erkennst du deine eigenen Glaubenssätze und wie veränderst du diese? Du wirst eine Idee davon bekommen, dass dein negatives Selbstbild veränderbar ist und Schönheit individuell ist.
Schuld & Scham
Viele Dicke fühlen sich schuldig, weil sie nicht der Norm entsprechen und weil sie es nicht dauerhaft geschafft haben, sich den sozialen Standards anzupassen. Hier gilt es, diese Muster erst einmal bewusst zu machen, denn möglicherweise merkst du selbst gar nicht, wie lieblos und hart du mit dir selbst umgehst. Du bekommst Audios mit Gedankenreisen und Meditationen, um mit dir selbst ins Reine zu kommen.
Mindset & Beliefs
Wir haben eine ganze Wagenladung negativer Beliefs und ein restriktives Mindset, was die eigene Person angeht. Dieses Mindset gilt es bewusst zu machen. Woran erkenne ich ein “Dicken”-Mindset, woran ein Dünnen-Mindset? Gibt es das überhaupt? Welche Beliefs kannst und MUSST du verändern?
Hier geht es darum, deine eigenen negativen Überzeugungen über dich in Frage zu stellen und neue zu definieren.
Ursachen & Info zu Übergewicht
Ein Kaloriendefizit führt nicht zwingend zur Gewichtsabnahme. Du lernst die Zusammenhänge zwischen Cortisol und Insulin kennen. Du bekommst Input zum Zusammenspiel relevanter Hormone und der darauf möglicherweise basierenden Fehlregulation des Insulin-Stoffwechsels durch “typische” industriell verarbeitete Nahrungsmittel.
Selbstwert 1 & Selbstbewusstsein
Wer & wie will ich sein?
Hier geht es um dein Selbstbild – wodurch wird es geprägt, woher kommen Selbstzweifel und sind diese Selbstzweifel wahr? Wie kannst du an deinem Selbstwert arbeiten? Wie wirst du selbstbewusster? Das Ziel ist es, zu erkennen, dass du so, wie du bist, gut bist. Es ist Zeit, den Gedankenmüll zu entsorgen und in einer neuen Realität zu leben.
Selbstbewusstes Auftreten / Selbstsicherheit
Du bekommst Input dazu, wie unsere Körperhaltung unsere Stimmung beeinflusst. Du übst vor dem Spiegel und wendest in deinem Alltag das Geübte an. Es geht darum, Veränderungen im Selbst herbeizuführen, bewusst den Körper zu steuern und zu erkennen, dass du nicht Opfer deiner Emotionen bist.
Kommunikation & Schlagfertigkeit
Du lernst die Grundregeln der Kommunikation: Was macht dich sprachlos in bestimmten Situationen? Wie schaffst du es, besser zu reagieren? Warum ist es ok, nicht schlagfertig zu sein? Welche Übungen kannst du machen, um auch spontan reagieren zu können? Gewinne an Sicherheit durch Schlagfertigkeit und überwinde Unsicherheit, Hilf- und Sprachlosigkeit.
Styling (Kleidung und Körperformen)
Hier geht es um dein Äußeres: Weite Kleidung versteckt keinen dicken Körper. Schwarz macht nicht immer schlank. Es ist ok, so gut wie möglich aussehen zu wollen und kaschieren hilft manchmal, aber nicht immer. Du bekommst Input zu verschiedenen Körperformen, Styling-Impulse für dicke/dünne Beine, einen dicken Bauch, keine Taille, stark unterschiedliche Proportionen, für sehr kleine und sehr große Frauen. Lerne, deine innere Schönheit nach außen zu tragen und zu betonen – wenn du das möchtest.
Make-up
Welche Farben passen zu welcher Augenfarbe? Was sind die Basics bzgl. Texturen und was brauchst du wann? Brauchst du überhaupt Make Up? Was kannst du an dir betonen und auf welche Art und Weise? Niemand muss sich schminken und wenn du dich ohne Make-up gut fühlst, ist das perfekt. Manchmal hilft ein wenig Farbe im Gesicht allerdings, dich sicherer und attraktiver zu fühlen. Du lernst, deine schönsten Features hervorzuheben, wenn du das möchtest.
Selbstakzeptanz
Du lernst den Unterschied zwischen sich blind schön finden und Selbstakzeptanz. Hier kommt dein Spiegel zum Einsatz. Es ist Zeit, sich mit dir zu versöhnen und dich auf den Weg Richtung Selbstliebe zu machen.
Selbstwert 2 & Selbstvertrauen
Selbstwert und Selbstvertrauen entstehen u.a. dadurch, dass du dir selbst viel Wert bist und deine Versprechen an dich selbst ernst nimmst. Du lernst mit der 1-2-3-Do It Methode, wie du eine Gewohnheit etablieren kannst und so das Selbstvertrauen aufbaust, was du dir schon so lange wünschst.
Liebe & Dating
Hier geht es um Bindungstypen, die Basics der klaren Kommunikation, Online-Dating, Dating-Advice und wenn du in einer Beziehung bist, wie du lernst, mit (d)einem Partner noch besser zu kommunizieren. Lerne etwas über deine Bindungsmuster und deine eigenen Erwartungen an einen Partner, damit du diese klar ausdrücken kannst. (Für Singles und Paare)
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Schön, dich kennenzulernen
Ich bin Kirstin Ludwig…
Ich bin Diplom-Sozialpädagogin, NLP-Lehrtrainerin und Coach (emTrace, Hypnose, Eres) und habe umfassende Weiterbildungen in verschiedenen Therapieansätzen wie EMDR und Brainspotting absolviert. Zusätzlich habe ich eine Speaker-Ausbildung durchlaufen und mit meiner Rede mehr als 750 Menschen begeistert. Ich bin seit 2007 erfolgreich selbständig, gebe schwerpunktmäßig Seminare in Banken, moderiere Großgruppen-Veranstaltungen, coache Menschen in Business- und privaten Fragen.
Vor 20 Jahren habe ich von all diesen Dingen geträumt, aber hätte niemals gedacht, dass all das jemals Realität werden könnte. Ich hatte Selbstzweifel, ob ich gut genug dafür bin und außerdem war ich ja dick und dicke Menschen haben keinen Erfolg. Das war mein Mindset.
Dann habe ich mich auf den Weg gemacht, mein Selbstbild und meine innere Realität Stück für Stück zu verändern.
Das Gleiche möchte ich nun auch dir beibringen. Meine Aufgabe ist es, dir zu helfen, die hilfreichen von den hinderlichen Gedanken zu unterscheiden, dir zu zeigen, wie du die Macht über deine Gedanken und Handlungen zu 100% zurückgewinnst und wie du Themen mit Leichtigkeit begegnest. Ich unterstütze dich mit viel Herz, Klarheit, Mut und all meinem Know-how dabei, deine Hindernisse zu überwinden und zur besten Version deiner Selbst zu werden.
In meinem Curvy Confidence Coachingprogramm zeige ich dir, mangelnde Akzeptanz und mangelnde Selbstliebe loszulassen und in Liebe und Freude zu verwandeln, sodass du dich nicht mehr vor der Welt (oder dir!) verstecken brauchst.
Still curvy – but confident
Wie sieht dein Leben nach der Zusammenarbeit aus?
Mit dem Coaching möchte ich nicht nur kurzfristige Erfolge erzielen, sondern langfristige Veränderungen bewirken, die zu einem dauerhaft harmonischen und erfüllten Lebensstil führen. Möchtest du dich weiterhin verstecken oder das Leben in vollen Zügen und mit Selbstbewusstsein genießen? Jede von uns hat das Recht zu einem glücklichen Leben voller innerer Strahlkraft, innerer Ruhe und innerem Leuchten!
Du hast gelernt, deinen Körper anzunehmen
Du hast abgelegt, dass du erst glücklich mit dir selbst sein kannst, wenn du an Gewicht verloren hast. Du musst nicht schlank sein, um dich selbst zu akzeptieren. Dick bedeutet nicht unattraktiv und dünn bedeutet nicht schön. Du magst dich so, wie du bist und weißt, was deine Stärken sind.
Du kannst Körper und Erfolg trennen
Das eine hängt nicht mit dem anderen zusammen! Du traust dich, für deine Meinung einzustehen, mehr zu sagen und bist schlagfertiger.
Du spürst wieder Sicherheit beim Dating
Beim Dating und in der Partnerschaft bist du authentischer und mehr du selbst. Deine Unsicherheit hat sich aufgelöst und du fühlst dich nicht mehr abhängig vom Urteil und der Liebe (d)eines Partners.
Du führst einen positiven inneren Dialog
Du weißt jetzt, dass deine alten, hinderlichen Glaubenssätze nicht der Realität entsprechen. Dein negativer Self-Talk hat endlich ein Ende! Nun gehst du bewusst und liebevoll in der Kommunikation mit dir selbst um.
Du hast ein gesundes Gleichgewicht im Körper hergestellt
Du nimmst dein Essverhalten unter die Lupe und lernst genau, wie dein Körper bestimmte Nahrungsmittel verwertet. Du verstehst deine Heißhungerattacken und Frustessen und weißt, wie du diese vermeiden kannst.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Bist du bereit, deine Curvy Confidence zu entdecken?
Wie lange möchtest du noch warten, um endlich Frieden mit deinem Körper zu schließen und dein volles Potenzial zu entfalten?
Die Zeit zu handeln ist JETZT! Es ist nie zu spät, deine Selbstwahrnehmung zu verändern und ein selbstbewusstes Leben zu führen! Integriere die innovativen Ansätze des „Curvy Confidence“ Coachings in deinen Alltag und lerne, dich in deiner Haut wohlzufühlen, egal welche Größe du trägst. Die Plätze sind begrenzt. Also melde dich jetzt für ein kostenfreies Erstgespräch an.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Der Beratungsprozess
Das sind deine nächsten Schritte
1. Deine Eintragung
Im Formular auf der nächsten Seite stellen wir dir einige Fragen, um dich besser kennenzulernen. Nur so können wir uns individuell auf unser persönliches Erstgespräch vorbereiten.
2. Persönliches Gespräch
Im 2. Schritt sprechen wir über deine offenen Fragen. Wir schauen gemeinsam, ob das Curvy Confidence Coachingprogramm das Richtige für dich ist.
3. Mögliche Zusammenarbeit
Wenn beide Seiten merken, dass eine Zusammenarbeit sinnvoll ist, besprechen wir gemeinsam, wie deine Teilnahme an dem Curvy Confidence Coachingprogramm aussieht.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
© 2024 Kirstin Ludwig
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